Daily Log

【My Log】1/28、朝7:00起床。 相変わらず隙間時間にSNSやYouTubeを見てしまうが、昨日よりも切り替えるまでの時間が早くなった気がする。AT（アスレティックトレーナー）の資格取得そのものを目的にするのではない。 その資格をReedMore…

【My Log】0時前に床につく習慣が定着しつつある。 朝7時の起床もなんとか継続できており、睡眠リズムの基盤は整ってきた。しかし、課題はその先のルーティンが未確定であることだ。 せっかく早く起きても、具体的な行動が決まっていないため時間をReedMore…

【My Log】起床7:00。 やらないといけない雑務がある日は、特段の問題もなくスムーズに動ける。普段から、朝にやるべきことを習慣として決めておく必要性を痛感した。 意志の力に頼らず、自動的に体が動く仕組みを作らなければならない。日中も今ReedMore…

【My Log】今日は朝イチから予約が入っていた。 そのおかげもあり、目標にしていた7時起床を無事に守ることができた。課題は隙間時間の使い方だ。SNSを見ないと決めていても、数分の空き時間があるとつい手が伸びてしまう。 一度見てしまうと、次ReedMore…

【My Log】 今日から新しい自分を始めようとアイデンティティを定義したけれど、実際はそう簡単にはいかない。朝からつまずいてしまった。7:00に起きるつもりが、結局起きられずに出遅れ。日中の隙間時間も、「ちょっとチェックするだけ」のつもりReedMore…

1. 始動の理由：なぜ「新年の抱負」はゴミなのか2026年1月。Dan Koe氏のXポストを目にした。 そこで語られていたのは、耳の痛い真実だった。「なぜ新年の抱負（New Year's Resolutions）は失敗するのか」多くの人が失ReedMore…